居眠り／過食

昨日歯医者に行って表面を研磨したら、今日までコーヒー・紅茶など色素の濃いものはとらない方が良いと言われた。
もともと日本茶はさほど好きではなく、結局水とハーブティーの色の薄いやつで２日過ごした。
唇が少し寂しいが、禁断症状のようなものは起こっていない。


居眠りは増えた。カフェインが入らないせいだろうか。
今日も昼間山の手線一周。家に帰って夕食後も眠る。
TFTに昼間の眠気に対するアルゴリズム（治療手順）あるがそれを試す気にもならない。ううむ。ここを超えなければダメか。
次回は少し無理しよう。
睡眠と格闘し続けて２５年。


さらに今日は１８時間の断食を守れず、我慢出来なくなって早くに食事。
ストレスがそちらにまわったようだ。
メルマガの斜め読みで実行している１日２食健康法はもう少し真面目に取り組んだ方が良いかも。


僕の左の瞳の表面カーブは左右が狭くなっている。それもここ数年で進行していることが、今日コンタクトを作り直しに行って分った。上下のカーブに合わせると位置が安定しない。スーパーバイザーらしい上のお医者さんも交えて相談の上、やや違和感はあるが左右に合わせることとなる。